산성 환류 제거 방법 알아보기

산성 환류 제거 방법 알아보기

산성 역류 현상이 일어나는 것 같아? 증상을 없애시겠습니까? 가능한 한 많이 알아내서 더 잘 처리하고 싶으세요? 아래의 조언들이 도움이 되는 것으로 증명되었으니, 계속해서 읽어서 안도감을 얻으십시오.

식사할 때는 술을 마시지 마라.

대신에, 식사 사이에 술을 마셔라.

이것은 여러분이 목이 마를 가능성이 높기 때문에, 배고픔에 정말로 도움이 될 수 있다.

이것은 또한 여러분의 배가 식사 중에 음주에 동반되는 팽창감을 경험하지 않는다는 것을 의미한다.

만약 당신이 건강한 체중에 머무른다면 당신은 GERD에 걸릴 것 같지 않을 것이다.

식도 괄약근은 체지방이 과도하게 축적될 때마다, 특히 중간의 경우 이완된다.

네가 그 여분의 살을 빼면, 너는 이 구멍이 꽉 막혀서 산이 네 뱃속으로 기어들어가지 않는 것을 볼 수 있을 거야.

매트리스 밑에 쐐기를 박아 머리를 올리고 산을 내려라.

벽돌, 나무, 책 - 당신이 그것을 당신에게 쓰는 것.

침대 윗부분을 올릴 수 있는 전자 침대도 이용할 수 있다.

산 환류를 줄이기 위해 무슨 수를 써서라도 스트레스를 줄이도록 해라.

정말 스트레스를 받으면 위산생산이 증가하여 역류를 일으킨다.

그러므로, 매 식사 후에 쉴 수 있는 방법을 찾으세요.

효과적인 휴식 기법으로는 독서, 텔레비전 시청, 마음을 달래는 음악 감상 또는 조용히 명상하는 것이 있다.

역류증은 당신이 심장마비로 고통받고 있다고 생각하게끔 속일 만큼 고통스러울 수도 있다.

가슴의 심각한 통증을 무시하는 실수를 범하지 마라.

그들은 심부전의 징조가 될 수 있다.

의사에게 그 상황을 어떻게 다루는지 배우라고 말해라.

당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.

밥 먹고 누우면 안 된다.

엎드린 자세로 눕게 되면 음식을 소화하기가 더 어렵다.

더 자주 직립하려고 노력하면 역류를 막을 수 있고 기분이 훨씬 좋아질 것이다.

산성 환류를 다루고 있다면 식사 사이에 술을 마셔야 한다.

음주와 식사를 동시에 하는 것은 식도에 더 많은 압력을 가할 것이다.

이것은 식도의 안감을 파괴할 수 있고, 영구적일 것이다.

적당한 운동은 종종 산의 역류를 완화시키는데 도움을 준다.

이것의 핵심은 온건하다.

힘든 운동은 소화기관을 자극하고 역류를 촉진할 수 있지만, 걷기와 같은 강도가 낮은 운동은 증상을 개선시킬 수 있다.

똑바로 서 있으면 중력이 제 역할을 한다.

적당한 신체 활동의 추가적인 특전은 체중 감소인데, 이것은 또한 당신의 속쓰림의 위험을 낮춘다.

산성 환류를 자가 진단하지 마십시오.

설사 그 증상이 당신에게 산성 역류를 아주 분명하게 나타내더라도, 당신은 당신의 의사가 무슨 말을 하는지 알아내야 한다.

다른, 더 심각한 조건들은 같은 증상을 공유한다.

당신의 주치의는 그것이 산성 역류인지 아닌지를 검사할 수도 있다.

먹고 나서 씹히는 시나몬 껌은 큰 안도감이 될 수 있다.

당신이 껌을 씹을 때, 침샘은 위산을 중화시키는데 도움을 주는 작용을 시작한다.

게다가, 껌은 사람을 더 자주 삼키게 만든다.

추가로 삼키는 것은 위산이 위산으로 밀려 내려가는 것을 돕는다.

피자나 스파게티처럼 토마토를 포함한 음식은 산성 환류를 다루고 있다면 좋은 선택이 아니다.

토마토로 만든 소스를 먹고 싶다면, 산을 줄이기 위해 소스에 약간의 설탕을 넣으세요.

이것은 당신의 소스를 달게 하고 그것을 먹고 참는 것을 훨씬 더 쉽게 만든다.

위에 제시된 팁은 당신에게 매우 소중할 것이다.

당신은 당신이 그 제안들 중 몇 가지를 시도해보고 당신의 산성 역류 증상이 나아지는 것을 보기 시작할 것이다.

이와 같은 기사에서 점점 더 산성 환류에 대해 배워라.